30代後半 妊活(不妊治療)がんばる 新米主婦 の ブログ

35歳で結婚。36歳で妊活はじめました。

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《妊活》「冷え」 助産師さんが 強く推奨してくれたこと。

 

 

こんにちは。不妊治療がんばり中の30代後半の新米主婦です。 

今日は エアコンなしで 夜も頑張ろう!と決めた矢先。団地の下の人、庭でバーベキュー始めました…

日曜日の 夏の夜 ですしね。楽しまなきゃね。

 

窓、開けてられません。悲

洗濯物 とりこんだ後で、よかったぁ。

先月は、煙かぶって洗い直したから。。

 

目次

 

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みんな 寒くないんですか?

病院の待合室でいつも思うこと。 

「なんで、みんな、素足なの???」

 

これ、本当に不思議です…。

本当に 本当に 本っ当ーーに、不思議です。

 

私はエアコンの効いてる中では、上着 必須。靴下 必須。

身体が冷えると、すべての機能が ストップしちゃう。

食事も 食べづらいし、頭も 回らないし、活舌も 悪くなる。

 

 

妊活・妊婦に「冷え」はよくない

妊活・妊婦に「冷え」はよくないなんて、常識ですよね。

そもそも 産婦人科の待合室にいる人って、「不妊治療を頑張ってる人」か、「妊婦さん」でしょう?

身体冷やしちゃだめじゃないですかっ

なんで素足、ノースリーブ、薄着なんですかっ

(うらやましいだけです。)

 

 

冷えの対策

日常から苦労しているので、妊活するからと 今から対策を増やすことは なさそうです。(^^)

①冷たいものは食べない

 アイスなんてもってのほか。飲み物は基本常温。

②冷房対策を必ず持ち歩く

夏場でも、上着やストールを持参します。

③足首(膝~足)を冷やさない

 エアコン下、靴下は必須です。

ナッツを食べる

・たんぱく質摂取。消化するときに一番発熱するそうです。

・ビタミン豊富。血管拡張ビタミンも豊富。

・セロトニン出やすくなる。気持ちを明るくするセロトニン。意外と冷えと密接に関係してる!

 

 

助産師さん推奨 必ずしてほしいこと

妊活教室に行ったときに、助産師さんが言っていました。

「足は冷やしてもいいから、足首(~ふくらはぎ) は絶対に冷やさないで。」

 

内側くるぶしの上3センチくらいのところに、冷えのツボ『三陰交があるそうです。

冷えのツボなんて体中たくさんあるけれど、婦人科系の不調にいちばん大事だそう。

出産時に、痛みがひどい人、このツボ部分を 刺激したり 温めたりすると、痛みが変わると。かなーり違うと。

 

わかります。冷えをいつも感じている私としては、体感でその重要性がわかります。 

なので、エアコンのない暑いところでは、靴下はかず これ付けるようになりました。(^^)

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これは あくまで ヨソイキ。

 

家では、靴下を切って、足首だけにしてます。(/ω\)笑

 

 

 

 冷えを感じない人は、いらないのかなぁ…

うらやましい。。