こんにちは。不妊治療がんばり中の、30代後半の主婦のブログです。
最近話題のＨＳＰ。
知ってます…？
不妊治療と関係ないんですけど、気になったので調べてみました。＾＾
目次
ＨＳＰとは？
最近出てきた 新しい概念。
・病気ではなく「気質」。
・刺激に反応しやすく、不安や恐怖を感じやすい人のこと。
『繊細さん』と言われたりしていますね。最近有名になってきた話です。
米国の心理学者であるエレイン・N・アーロン博士が提唱した心理学的概念だそうです。
病気や障害ではなく、生まれ持った特性（気質）です。（うつ病や発達障害、ADSDとは異なります。）
刺激に強く反応し、不安や恐怖を感じやすい人のことを指すそうです。
田村 淳さんなどの影響で有名になった。
テレビやSNSで田村 淳さんが公表したことで、一気に広まったんじゃないでしょうか？
ちなみに彼は、HSPの中でも稀な「HSS型」というタイプだそうです。
HSS型；HSPの特性を持っているのに、新しい経験や情報を求めるのが好きなタイプ。
４つの特徴。
①丁寧で深い情報処理を行う。
②過剰に刺激を受けやすい。
③感情の反応が強く、特に共感力が高い。
④ささいな刺激にも反応する。
脳科学的な見解。
もちろん人間の感情なので、脳の中での変化があります。
HSPの人は、脳の一部である扁桃体（感覚的な刺激に対して、無意識的・反射的に対応する部分）の機能が過剰に働きがち、なのだそうです。
加えて、頭皮質と海馬がつながる場所（ストレス処理に欠かせない場所）のつながりが弱いのだそうです。
つまりHSPの人は、深い情報処理を行う反面、ストレスに弱い傾向にある。ということ。
メンタリストのDaiGoさんが、カリフォルニア大学の研究をもとに、わかりやすくお話くださっていました。⇒https://www.youtube.com/watch?v=5tX4V_bVp7U
怒っている人の写真を見せると、みんな不快になりますよね。
その写真をなくした後、普通の人は不快感がなくなります。
だけど、HSPの人は不快感が残るそうです。
とある事例がなくなった後も、HSPの人は、脳が情報処理を続けてしまう。
だから疲れやすいんだそうです。
これ、めっちゃわかる！笑
５人に１人の割合。
全人口の15～20％
だいたい全人口の15～20％の人がHSPだそうです。
（上記田村さんが当てはまる HSS型は６％くらい。）
セロトニンの活用が下手な日本人に多いのでは？という意見もありますが、まだ情報が少なく統計が取れていないそうです。
診断方法（セルフチェック）
病気ではないので、診断基準は特にないようです。
精神科の先生がお話をして決めるようです。
セルフチェックは様々なサイトが出してくれています。(内容はサイトにより異なります)
メリット・デメリット(困るところ・良いところ)
困るところ
・社会環境に疲れやすい。(大きな音、においなどが苦手。etc)
・人間関係に疲れやすい。(ささいな会話や人の状況に感情が動いてしまう。etc)
良いところ
・相手の気持ちを察知しやすく、思いやりがある。
・物事を深く考えるため、芸術肌が多い。
人間の長所と短所はおなじところだ！って思っています。
やっぱりそうですよねー。
まとめ。ただの個性だ！
今回調べてみたのは、お恥ずかしながら、自分がドンピシャだからです。
でも思ったのは、ちょっと、贅沢じゃないですか…？
５人に１人です。
てことは、ただの個性だと思うのです。
たしかに生きづらさは感じています。
でも、もしかしたら「人より怒りっぽくて疲れる気質」なんて人もいるんじゃない？
「楽天的すぎて、よく怒られてしまう」なんて人もいるんじゃない？
要は、いろんな個性の人がいる。
自分の個性を自分でコントロールすること。
人の個性を尊重しあえること。
それが「人間力」だと思うのです。
は、偉そうなこと言ってしまった…( ﾟДﾟ)
ただ、このＨＳＰという名前のおかげで 心が軽くなった人が多いのは事実。
例えば私は、ドラマや映画の暴力映像や、動物保護の活動のひどい現状などを見聞きすると、数日苦しめられます。自分のことじゃないのに。
これについては、「脳の情報処理が続いているんだ。そういう脳のつくりなんだ。」と知って、気が楽になりました。
文句言っておいて、救われてます。笑＾＾
「きっかけ」としては、ステキな話ですね！
不妊治療に関係ない話ですが、面白かったので、頭の整理を兼ねてまとめてみました。
HSPの人、います？？
参考にさせていただいたサイト
https://www.nhk.or.jp/heart-net/article/451/
https://kenko.sawai.co.jp/mental-care/202103.html
https://news.yahoo.co.jp/articles/83dc5df97bc87ee7e77bb378e57b19acbd778f44?page=2
https://www.youtube.com/watch?v=5tX4V_bVp7U
