こんにちは。不妊治療がんばり中の、30代後半の新米主婦のブログです。
不妊の原因は『グルテン(小麦粉)』かも？？
という疑問を解消すべく、はじめた『グルテンフリー生活』。
結果を記録しておきますヽ(^。^)ノ☆彡
目次
どうして『グルテン』が「不妊の原因」なの？
詳しくは、こちらのサイトへ。→《妊活》不妊の原因？グルテン？『グルテンフリー』とは。。 - 30代後半 妊活(不妊治療)がんばる 新米主婦 の ブログ
どうしてか、を簡単にまとめると…
可能性①
本人に「自覚」なく、『グルテン』が体質に合っていない人がいて(『グルテン過敏症』)、慢性的に 腸が荒れている可能性がある。
それにより 体のバランスが崩れ、妊娠しにくくなっているのかもしれない。
可能性②
本人に「自覚」なく、『インスリンの異常(インスリン抵抗性)』の人がいて、それにより 多嚢性卵巣症候群(PCOS)の病状が出ているのかもしれない。(ＰＣＯＳは、一番多い不妊の原因です)
その『インスリン抵抗性』は、グルテンを多く含む『小麦粉』の過剰摂取によるものかもしれない。
私の不妊の原因が、この２つかもしれない！？
ということで、私の不妊の原因が『グルテン』や『小麦粉』であるのかを検証するため、『グルテンフリー生活』をすることを決意しました。
『グルテンフリー生活』についてはこちらへ。
→【妊活(不妊治療)ブログ】グルテンフリー生活 を「気軽に」はじめる。 - 30代後半 妊活(不妊治療)がんばる 新米主婦 の ブログ
→【妊活(不妊治療)ブログ】グルテンフリー生活、パンが食べたい。米粉で簡単 もちもち パンケーキが 食べれた！ - 30代後半 妊活(不妊治療)がんばる 新米主婦 の ブログ
→スーパーでも気軽に買える 小麦粉不使用(グルテンフリー)の 意外なお菓子！ - 30代後半 妊活(不妊治療)がんばる 新米主婦 の ブログ
検証①『グルテン過敏症』
可能性①
「自覚」なく、『グルテン』が体質に合っていない人がいて、(『グルテン過敏症』) 慢性的に腸が荒れている可能性がある。
それにより体のバランスが崩れ、妊娠しにくくなっているのかもしれない。
自分がグルテン過敏症でないかどうか、を検証するために、完全に『グルテン』を断ちました。まずは２週間。『グルテン』を含むものは一切食べませんでした。手作りお菓子も、小麦粉の代わりに米粉(上新粉)を使いました。（おいしくなかったです。笑）
注意して、完全に『グルテン』から離れて２週間。
、、、(・・?
ちょっと体が軽くなったような気がする…？？
いやいや、どこぞのサイトにも書いてありました。「グルテン過敏症の人は、２週間グルテンの摂取をやめた後、グルテンを再び摂取すると、顕著に『不快感(グルテン過敏症の症状)』を体感する」。ということで、「お好み焼き」を食べました。翌朝には「パン」を食べました。
、、、(・・
変わりませんでした。笑
ということで、おそらく私は『グルテン過敏症』ではなさそうです。(∩´∀｀)∩
よかったよかった。。
検証②『インスリン抵抗性』
可能性②
本人に「自覚」なく、『インスリンの異常(インスリン抵抗性)』の人がいて、それにより 多嚢性卵巣症候群(PCOS)の病状が出ているのかもしれない。(ＰＣＯＳは、一番多い不妊の原因です)
その『インスリン抵抗性』は、グルテンを多く含む『小麦粉』の過剰摂取によるものかもしれない。
『インスリンの異常』とは、『インスリン抵抗性』といわれる状態。インスリンが放出されても、血糖値がコントロールできない状態。『インスリン抵抗性』は特殊な血液検査で判明できます。しかし、子宮や卵巣付近でだけ『インスリン抵抗性』の状態になっている場合もあるそうで、もしそうなら、検査ではわかりません。なので、私も検査などは受けていません。
この可能性は、『グルテン』ではなく、『小麦粉』の問題ですね。
上記の検証①のために、はじめの２週間は完全に『小麦粉』を断ちましたが、その後は『「パスタ」や「パン」など『小麦粉』メインの食事は控える』程度に緩めました。
『インスリン抵抗性』は、「急激に血糖値が上がること」が問題なので、「急激に血糖値を上げないために『小麦粉』メインの食事は控える」程度で、十分検証はできると思ったためです。
完全に『グルテンフリー生活』をすると、摂取カロリーが減少してしまうし、生活の負担が増えてしまうし、それらを避けるためでもあります。
その結果、
９月は卵胞の育ちはいつもより遅かったです。これは、『グルテンフリー生活』により 摂取カロリーが減少したからかな？
10月は反省して、摂取カロリーは 確実に増やしました。体重も落とさず、むしろ少し増やしました。(１~２キロほどですがね。) 卵胞は順調に育ちましたが、人工授精はダメでした。
ということで、残念ながら「小麦粉の過剰摂取」を控え「血糖値を急激にあげない」生活では、妊娠には至りませんでした。
とはいっても、「『小麦粉の過剰摂取』で『インスリン抵抗性』が起こり、不妊になっている」と断定も できません。
たったの２か月しか検証していません。また他にも いろんな条件があります。仮に妊娠できていても、この検証では『小麦粉』と『不妊』の因果関係を特定することはできません。
『妊活』って
『妊活』って、そういうものですよね。
雲の中を方位磁石だけを頼りに泳いでいる感じ。たぶん、方向はこっち。くらいで進む。
進みながら 手に触れたものを探っていって。それがなにかを検証したり、試してみたり。
いつか雲から出られたときに、どうして出られたのかって たぶん わからないんですよねー。
検証したり試したもののどれかが当たったのかもしれないし、なにも関係なかったのかもしれないし。
まぁ、『生きること』も 同じですね。
と思えば、私は いろいろ挑戦する気になります。
今後の『グルテン』とのお付き合い。
私は『グルテン過敏症』ではなさそうなので、完全な『グルテンフリー生活』はもうしません。
ただ、「小麦粉の過剰摂取」は控えて「血糖値を急激に上げない」生活は、続けていこうと思います！ 「もしかしたら「小麦粉過剰摂取」がＰＣＯＳの原因かもしれない」という疑惑は消えていないので、継続してみます。 不妊うんぬんではなく、健康として体にいい影響を与えているかもしれないし！
あと、「筋トレ」は継続しています。やせ型で『インスリン異常』がある人って、筋肉不足、筋肉の質の低下、が原因の可能性が高いのだそうなので。→《不妊治療》「痩せ体型」なのに『糖尿病』？『インスリン抵抗性』？ 不妊の原因になるの？ - 30代後半 妊活(不妊治療)がんばる 新米主婦 の ブログ
今のところなんとか、筋トレ 続いています。がんばるぞー( ｀ー´)ノ
